치매와 영양 - 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 생선, 견과류 등의 섭취가 도움이 된다.
치매 예방을 위한 올바른 영양 섭취는 중요합니다. 특히 항산화 성분이 많은 식품들은 두뇌 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 이와 같은 식품들을 꾸준히 섭취하면 뇌의 노화를 늦추고 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 다양한 과일과 채소, 생선, 견과류를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 바람직합니다. 항산화 식품의 중요성 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하는 데 크게 기여합니다. 이는 세포의 손상을 방지하고, 나아가 여러 신경 퇴행성 질환, 특히 치매의 위험을 줄이는 데 중요한 요소로 작용합니다. 과일, 채소, 생선, 견과류 등에서 풍부하게 발견되는 항산화 성분들은 뇌의 혈류를 개선하고 뇌세포의 건강을 유지시키는 데 필수적입니다. 특히 블루베리, 시금치, 연어와 같은 식품은 이러한..
2025. 3. 22.
